• 相比于白肉火龙果,红心火龙果除了在口感上更胜一筹外,其营养价值也不错。红心火龙果中含铁元素、花青素会比一般水果高。另外,红色火龙果水溶性膳食纤维含量非常高,对预防和缓解便秘均有好处。 红心火龙果的做法大全

    火龙果果实汁多味清甜,有有预防便秘、维护眼睛健康、增加骨质密度的功效。 红心火龙果的做法大全

    准备食材:淡奶油100克、红心火龙果200克、牛奶100毫升、白砂糖10克、吉利丁片10克 红心火龙果的做法大全

    步骤1:吉利丁片提前用清水泡软,放入小碗中。 红心火龙果的做法大全

    步骤2:再将碗放在一锅热水中,隔水加热至融化。 红心火龙果的做法大全

    步骤3:红心火龙果切小块,加入牛奶。 红心火龙果的做法大全

    步骤4:将火龙果搅打后,把果汁过滤,将黑色的小籽去掉。 红心火龙果的做法大全

    步骤5:淡奶油加糖,用电动打蛋器打发,大约八成即可。 红心火龙果的做法大全

    步骤6:把一半的淡奶油加入火龙果牛奶拌匀,倒入杯子中,大概占杯子的三分之二。 红心火龙果的做法大全

    步骤7:然后倒入剩下的淡奶油,抹平表面,放入冰箱冷藏至少4个小时,凝固后即可。 红心火龙果的做法大全

    火龙果果实汁多味清甜,有有预防便秘、维护眼睛健康、增加骨质密度的功效。 红心火龙果的做法大全

    火龙果作为一种低能量的水果,含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纤维,具有预防便秘、控制体重的作用。 红心火龙果的做法大全

    准备食材:火龙果半个、凉开水100毫升、蜂蜜1茶匙 红心火龙果的做法大全

    步骤1:将火龙果去皮,取出果肉,切成小块。 红心火龙果的做法大全

    步骤2:将火龙果块放入搅拌机中,加入适量的水。 红心火龙果的做法大全

    步骤3:将火龙果搅打成果汁。 红心火龙果的做法大全

    步骤4:将果汁倒入杯中,调入蜂蜜。 红心火龙果的做法大全

    步骤5:搅拌均匀即可 红心火龙果的做法大全

    火龙果作为一种低能量的水果,含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纤维,具有预防便秘、控制体重的作用。 红心火龙果的做法大全

    火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种活性白蛋白在人体内遇到重金属离子,会快速将其包裹住,避免肠道吸收,通过排泄系统排出体外,从而起解毒的作用。 红心火龙果的做法大全

    准备食材:红心火龙果1个、牛奶250毫升 红心火龙果的做法大全

    步骤1:将火龙果去皮,取果肉,将火龙果切成小块。 红心火龙果的做法大全

    步骤2:将火龙果块放入搅拌机中,倒入牛奶。 红心火龙果的做法大全

    步骤3:将火龙果和牛奶搅打成奶昔。 红心火龙果的做法大全

    步骤4:将火龙果奶昔倒入杯中即可。 红心火龙果的做法大全

    火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种活性白蛋白在人体内遇到重金属离子,会快速将其包裹住,避免肠道吸收,通过排泄系统排出体外,从而起解毒的作用。 红心火龙果的做法大全

    火龙果是一种低能量的水果,富含水溶性膳食纤维,具有降低胆固醇、预防便秘、润肠等功效。火龙果的种子还具有促进胃肠消化的功能。 红心火龙果的做法大全

    准备食材:红心火龙果80克、酸奶100毫升、牛奶70毫升、柠檬汁5毫升、蜂蜜30毫升 红心火龙果的做法大全

    步骤1:将酸奶、牛奶、蜂蜜混合,搅拌均匀。 红心火龙果的做法大全

    步骤2:将火龙果去皮,取果肉,切成小块备用。 红心火龙果的做法大全

    步骤3:将火龙果倒入搅拌机中,挤入少许柠檬汁。 红心火龙果的做法大全

    步骤4:倒入牛奶和酸奶混合液体。 红心火龙果的做法大全

    步骤5:将食材搅打成果汁。 红心火龙果的做法大全

    步骤6:将搅打好的火龙果汁倒入冰棒模具中,放入冰箱冷冻至凝固。冰棒成型之后,取出脱模即可。 红心火龙果的做法大全

    火龙果是一种低能量的水果,富含水溶性膳食纤维,具有降低胆固醇、预防便秘、润肠等功效。火龙果的种子还具有促进胃肠消化的功能。 红心火龙果的做法大全

    将火龙果和苹果一起搅打的果汁,酸酸甜甜很开胃。火龙果所含有的活性白蛋白在人体内遇到重金属离子,会快速将其包裹住,避免肠道吸收,通过排泄系统排出体外,从而起到解毒的作用。而苹果中的纤维素、有机酸,能促进肠胃蠕动,有效防治便秘。所以这杯果饮的排毒功效非常不错。

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    红心火龙果的做法大全

    准备食材:火龙果半个、苹果1个、凉开水适量 红心火龙果的做法大全

    步骤1:将火龙果去皮,取果肉,切成小块。 红心火龙果的做法大全

    步骤2:将苹果洗干净,去皮去籽,切成小块。 红心火龙果的做法大全

    步骤3:将火龙果块和苹果块倒入搅拌机中,倒入淹没一半食材的凉开水。 红心火龙果的做法大全

    步骤4:将水果搅打成果汁。 红心火龙果的做法大全

    步骤5:将果汁倒入杯中即可。 红心火龙果的做法大全

    将火龙果和苹果一起搅打的果汁,酸酸甜甜很开胃。火龙果所含有的活性白蛋白在人体内遇到重金属离子,会快速将其包裹住,避免肠道吸收,通过排泄系统排出体外,从而起到解毒的作用。而苹果中的纤维素、有机酸,能促进肠胃蠕动,有效防治便秘。所以这杯果饮的排毒功效非常不错。

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    西瓜有生津、除烦、止渴、解暑热,利小便、助消化、促代谢的功能,火龙果偏凉性,对清热解毒也有一定的功效,饮用火龙果西瓜果汁有较好的去火功效。 红心火龙果的做法大全

    准备食材:火龙果1个、西瓜1小片、酸奶120克、凉开水少许 红心火龙果的做法大全

    步骤1:将火龙果去皮,取果肉,然后将火龙果肉切成小块。 红心火龙果的做法大全

    步骤2:将西瓜去皮,切成小块。 红心火龙果的做法大全

    步骤3:将火龙果肉和西瓜倒入搅拌机中,倒入酸奶和少许凉开水。 红心火龙果的做法大全

    步骤4:将水果搅打成果汁。 红心火龙果的做法大全

    步骤5:将搅打好的果汁倒入杯中即可。 红心火龙果的做法大全

    西瓜有生津、除烦、止渴、解暑热,利小便、助消化、促代谢的功能,火龙果偏凉性,对清热解毒也有一定的功效,饮用火龙果西瓜果汁有较好的去火功效。 红心火龙果的做法大全

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  • 小番茄、柠檬有清热解毒的功效,西芹能促进新陈代谢,有助于排出体内毒素。 排毒蔬果汁

    准备食材:小番茄50克、西芹50克、菠萝100克、苹果20克、柠檬1/2个、蜂蜜1茶匙 排毒蔬果汁

    步骤1:将小番茄洗干净。 排毒蔬果汁

    步骤2:西芹洗干净后切成小段。 排毒蔬果汁

    步骤3:菠萝去皮,切成小块。 排毒蔬果汁

    步骤4:苹果去皮,切成小块。 排毒蔬果汁

    步骤5:将小番茄、西芹、菠萝和苹果放入搅拌机中,加入凉开水。 排毒蔬果汁

    步骤6:挤入柠檬汁。 排毒蔬果汁

    步骤7:将食材搅打均匀。 排毒蔬果汁

    步骤8:将果汁倒入杯中,用蜂蜜调味即可。 排毒蔬果汁

  • 南瓜加玉米的组合让这道汤水非常清甜可口。玉米是优质粗粮,可以预防缓解便秘,南瓜则有保护胃肠粘膜的功效。 玉米南瓜排骨汤

    准备食材:排骨500克、南瓜300克、玉米1根、生姜4片、盐1茶匙 玉米南瓜排骨汤

    步骤1:排骨洗干净,斩成块,放入沸水中焯烫一下。 玉米南瓜排骨汤

    步骤2:将焯烫好排骨捞出。 玉米南瓜排骨汤

    步骤3:将南瓜去皮去籽,切成滚刀块,玉米去皮去须,切成大块。 玉米南瓜排骨汤

    步骤4:另起一锅,放入排骨,加入淹没食材的清水,放入生姜片和玉米块,用大火煮开。 玉米南瓜排骨汤

    步骤5:然后换成小火熬煮约45分钟到1个小时,接着放入南瓜,再煮15分钟,直到南瓜变软。 玉米南瓜排骨汤

    步骤6:出锅前调入盐即可。 玉米南瓜排骨汤

  • 南瓜营养丰富,含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素等成分。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,有健脾、预防胃炎、防治夜盲症,养护皮肤的功效。 南瓜汤圆

    准备食材:南瓜150克、糯米粉300克、白砂糖2茶匙 南瓜汤圆

    步骤1:将南瓜去皮去籽,洗干净之后,切成小块。 南瓜汤圆

    步骤2:将南瓜块放入蒸锅中蒸熟。 南瓜汤圆

    步骤3:将蒸熟的南瓜取出,压成南瓜泥,放凉备用。 南瓜汤圆

    步骤4:将放凉的南瓜泥倒入糯米粉中,一边加少量水一边将其和成面团。 南瓜汤圆

    步骤5:将面条搓成长条。 南瓜汤圆

    步骤6:切成大小均匀的小块。 南瓜汤圆

    步骤7:将小块搓圆。 南瓜汤圆

    步骤8:取一口锅,倒入清水,煮开之后,放入南瓜汤圆。 南瓜汤圆

    步骤9:煮到汤圆都浮起来。 南瓜汤圆

    步骤10:加入糖,搅拌均匀。 南瓜汤圆

    步骤11:最后盛入碗中即可。 南瓜汤圆

  • 三文鱼属于深海鱼类,富含DHA、微量元素、不饱和脂肪酸,有利尿消肿、提高免疫力、聪耳、明目的功效。 三文鱼菠萝炒饭

    准备食材:菠萝1个、三文鱼50克、米饭1小碗、洋葱半个、鸡蛋1个、蟹味菇少许、豌豆少许、黑胡椒粉少量、盐少量 三文鱼菠萝炒饭

    步骤1:热油锅,磕入鸡蛋,在锅中炒散后盛出。 三文鱼菠萝炒饭

    步骤2:菠萝去皮切成小块,三文鱼、洋葱、彩椒和蟹味菇也切成小丁状。 三文鱼菠萝炒饭

    步骤3:锅中重新加点油,下洋葱炒出香味。 三文鱼菠萝炒饭

    步骤4:然后依次倒入三文鱼丁、米饭、彩椒丁和蛋碎,翻炒均匀。 三文鱼菠萝炒饭

    步骤5:食材熟的时候,撒入少许盐翻炒均匀,盛入菠萝碗中。 三文鱼菠萝炒饭

    步骤6:最后再米饭上撒一点黑胡椒粉即可。 三文鱼菠萝炒饭

  • 苏打饼干含有碳酸氢钠,可以平衡人体酸碱度,不过饼干吃多容易发胖,所以要控制食量。 苏打饼干夹棉花糖

    准备食材:苏打饼干8片、棉花糖4颗 苏打饼干夹棉花糖

    步骤1:先取4片饼干摆盘。 苏打饼干夹棉花糖

    步骤2:分别在每片饼干上放上棉花糖。 苏打饼干夹棉花糖

    步骤3:将饼干棉花糖放入微波炉,高火加热1分钟,这时棉花糖就开始膨胀粘腻。 苏打饼干夹棉花糖

    步骤4:马上盖上另外一片饼干。 苏打饼干夹棉花糖

    步骤5:稍微压一下饼干即可。 苏打饼干夹棉花糖

  • 豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益,在造血功能中可增加血液中铁的含量。 素烧豆腐

    准备食材:豆腐2块、奶酪1/2片、水50毫升、酱油2汤匙 素烧豆腐

    步骤1:酱油和水倒入锅中,用小火煮约5分钟。 素烧豆腐

    步骤2:将豆腐放入酱油水中。 素烧豆腐

    步骤3:煮至收汁。 素烧豆腐

    步骤4:将奶酪切成小片备用。 素烧豆腐

    步骤5:豆腐摆入盘中。 素烧豆腐

    步骤6:铺上奶酪片即可。 素烧豆腐

  • 南瓜含有丰富的果胶,可以加强肠胃蠕动,帮助食物消化,有助体内毒素排出,有效缓解便秘。 南瓜酸奶沙拉

    准备食材:南瓜300克、葡萄干100克、白芝麻(熟)适量、酸奶300克 南瓜酸奶沙拉

    步骤1:将南瓜去皮去籽,洗干净后,切成3厘米厚的南瓜块。 南瓜酸奶沙拉

    步骤2:将南瓜块放入蒸锅中,隔水蒸熟。 南瓜酸奶沙拉

    步骤3:拿出南瓜,稍微纳凉。 南瓜酸奶沙拉

    步骤4:在南瓜上淋上酸奶。 南瓜酸奶沙拉

    步骤5:撒上葡萄干。 南瓜酸奶沙拉

    步骤6:再撒上白芝麻即可。 南瓜酸奶沙拉

  • 西瓜含糖量较高,宝宝接受度高,为了避免宝宝拒吃其他不那么甜的水果,妈妈可以让宝宝先尝试其他辅食果汁,再喝西瓜汁。西瓜有祛暑、除湿、解毒的功效,是夏季的时令水果,西瓜鲜榨成汁,适合暑热天气饮用。 西瓜汁

    准备食材:西瓜30克 西瓜汁

    步骤1:西瓜切开,去皮去籽,取30克西瓜。 西瓜汁

    步骤2:将西瓜放入搅拌机。 西瓜汁

    步骤3:将西瓜榨汁。 西瓜汁

    步骤4:将榨好的西瓜汁过滤。 西瓜汁

    步骤5:取过滤后的西瓜汁。 西瓜汁

    步骤6:将西瓜汁以1:1的方式加入温开水稀释,即可。 西瓜汁

  • 鲔鱼中含有丰富的、有健脑功效的DHA,给宝宝做辅食可以取其鱼肉部分。鱼肉部分含有丰富的钙质,脂肪较少,味道清淡,适合作为辅食食材。 三文鱼粥

    准备食材:白米60克、三文鱼肉3汤匙、水600毫升 三文鱼粥

    步骤1:淘洗白米,然后将大米用清水浸泡1个小时。 三文鱼粥

    步骤2:锅中倒入600毫升水将大米煮成粥。 三文鱼粥

    步骤3:三文鱼肉用开水烫一下。 三文鱼粥

    步骤4:捞起后捣成鱼泥备用。 三文鱼粥

    步骤5:白米煮开后,加入鱼泥继续煮,直到食材煮熟透。 三文鱼粥

    步骤6:最后将鱼肉盛入碗中即可。 三文鱼粥

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