• 核桃含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益,可强健大脑。 米浆核桃糊

    准备食材:白米35克、核桃20克、红枣12克、水400毫升、白砂糖3小匙 米浆核桃糊

    步骤1:白米浸泡2个小时。 米浆核桃糊

    步骤2:核桃、红枣用热水浸泡1个小时。 米浆核桃糊

    步骤3:捞出后将核桃去膜,红枣去籽。 米浆核桃糊

    步骤4:将白米、核桃和红枣放入搅拌机中,加水。 米浆核桃糊

    步骤5:搅打成米浆。 米浆核桃糊

    步骤6:米浆倒入锅中,煮滚后换成小火煮10分钟。 米浆核桃糊

    步骤7:加入砂糖搅拌至融化。 米浆核桃糊

    步骤8:最后盛入碗中即可。 米浆核桃糊

  • 绿豆是夏季一宝。绿豆有去火、解暑、解毒的功效,如果能将绿豆分2次煮,能最好释放其营养功效。第一次在水煮开后继续大火煮2分钟,此时绿豆汤的解暑功效最好。然后将绿豆捞出,加清水继续煮,直至呈现沙状,绿豆汤和豆微红,此时的绿豆和汤均有解毒功效。 蜜爽绿豆奶茶

    准备食材:绿茶茶包1个、绿豆50克、牛奶100毫升、蜂蜜少许 蜜爽绿豆奶茶

    步骤1:将绿豆洗干净,放入清水中浸泡约1个上午的时间。 蜜爽绿豆奶茶

    步骤2:洗干净的绿豆倒入锅中,加清水用大火加热,水煮开后继续煮2分钟。 蜜爽绿豆奶茶

    步骤3:等到绿豆汤的汤水呈绿色,取绿豆汤,将茶包放入绿豆汤里面。 蜜爽绿豆奶茶

    步骤4:将剩余的绿豆加入比绿豆多5倍左右的清水,用大火煮开后改成小火,至到将绿豆煮烂成沙状。 蜜爽绿豆奶茶

    步骤5:等绿豆茶汤自然冷却之后,倒入牛奶。 蜜爽绿豆奶茶

    步骤6:搅拌均匀。 蜜爽绿豆奶茶

    步骤7:调入蜂蜜,再搅拌均匀。 蜜爽绿豆奶茶

    步骤8:最后倒入杯中即可饮用。 蜜爽绿豆奶茶

  • 黑木耳和猪肉皆含有丰富的钙质,黑木耳的维生素D,可促进钙吸收,猪肉的维生素B群,能维持皮肤和肌肉健康。 木耳韭黄炒肉丝

    准备食材:肉丝100克、鲜黑木耳10克、韭黄100克、大蒜2瓣、鸡蛋1个、食用油2汤匙、料酒1茶匙、盐1/4茶匙、淀粉1汤匙 木耳韭黄炒肉丝

    步骤1:黑木耳洗干净,切成丝。 木耳韭黄炒肉丝

    步骤2:韭黄洗干净,切成段。大蒜拍扁去皮,切成蒜蓉。 木耳韭黄炒肉丝

    步骤3:鸡蛋打散成蛋液。 木耳韭黄炒肉丝

    步骤4:肉丝用料酒、淀粉和盐腌制约20分钟。 木耳韭黄炒肉丝

    步骤5:热油锅,将蛋液倒入锅中,稍微凝固后捞出。 木耳韭黄炒肉丝

    步骤6:将肉丝快炒到变色,盛起。 木耳韭黄炒肉丝

    步骤7:爆香蒜蓉,加入黑木耳、韭黄炒熟。 木耳韭黄炒肉丝

    步骤8:加入肉丝和鸡蛋炒匀到食材熟。 木耳韭黄炒肉丝

    步骤9:最后盛入盘中即可。 木耳韭黄炒肉丝

  • 南瓜营养丰富,含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素等成分。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,有健脾、预防胃炎、防治夜盲症,养护皮肤的功效。 南瓜蛋糕

    准备食材:黄油85克、低筋面粉100克、泡打粉2.5毫升、盐1.25毫升、南瓜(去皮去籽)120克、红糖40克、细砂糖40克、鸡蛋1个 南瓜蛋糕

    步骤1:南瓜去皮去籽以后,洗干净,切成小块蒸熟,直到用筷子可以轻松扎透,然后将南瓜肉压成泥,冷却备用。 南瓜蛋糕

    步骤2:黄油软化以后,加入细砂糖、红糖、盐。 南瓜蛋糕

    步骤3:用打蛋器打发,直到体积膨大,呈轻盈的羽毛状,整个过程约5分钟。 南瓜蛋糕

    步骤4:鸡蛋打散以后,分三次加入到打发的黄油里,每一次都要等鸡蛋和黄油完全融合以后再加下一次。 南瓜蛋糕

    步骤5:把冷却到室温的南瓜泥加入黄油糊里。 南瓜蛋糕

    步骤6:继续用打蛋器搅打均匀。 南瓜蛋糕

    步骤7:将低筋面粉、泡打粉混合后,筛入黄油糊里。 南瓜蛋糕

    步骤8:用橡皮刮刀翻拌均匀,成为蛋糕面糊。 南瓜蛋糕

    步骤9:把蛋糕面糊倒入小蛋糕模具,装2/3满。 南瓜蛋糕

    步骤10:把模具放入预热好180度的烤箱,烤12-15分钟,直到蛋糕完全膨胀起来,表面呈金黄色即可。 南瓜蛋糕

  • 南瓜营养丰富,含有多种维生素和矿物质,可促进肝、肾细胞的再生能力,是很好的补血食材。 南瓜炒米线

    准备食材:南瓜300克、米线300克、猪肉肉丝100克、蛤蜊200克、葱1根、酱油1汤匙、油少许 南瓜炒米线

    步骤1:将蛤蜊洗干净,放置在盐水中约30至60分钟,等蛤蜊吐沙吐干净。 南瓜炒米线

    步骤2:米线在开水中焯烫后沥干。 南瓜炒米线

    步骤3:南瓜洗干净,去皮切成片,蒸熟后用汤匙压成南瓜泥。 南瓜炒米线

    步骤4:锅中加水烧开,放入蛤蜊,等开口后捞出。 南瓜炒米线

    步骤5:取出蛤蜊肉,和蛤蜊汤一起备用。 南瓜炒米线

    步骤6:葱洗干净,切段。 南瓜炒米线

    步骤7:热油锅,爆香葱,然后加入肉丝先翻炒。 南瓜炒米线

    步骤8:然后加入酱油、南瓜泥、适量蛤蜊汤拌炒。 南瓜炒米线

    步骤9:继续加入米线,换成小火略微焖煮。 南瓜炒米线

    步骤10:然后加入蛤蜊肉,再翻炒均匀。 南瓜炒米线

    步骤11:将炒好的米线盛入盘中即可。 南瓜炒米线

  • 南瓜营养丰富,含有多种维生素和矿物质,可促进肝、肾细胞的再生能力,是很好的补血食材。 南瓜米粉糊

    准备食材:南瓜50克、婴儿米粉10克、温开水60毫升 南瓜米粉糊

    步骤1:南瓜去皮洗去籽干净,切成小块。 南瓜米粉糊

    步骤2:将南瓜蒸熟。 南瓜米粉糊

    步骤3:将蒸熟的南瓜取出,然后用汤匙压成南瓜泥备用。 南瓜米粉糊

    步骤4:压好的南瓜泥。 南瓜米粉糊

    步骤5:将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中。 南瓜米粉糊

    步骤6:边倒边搅拌,让米粉和水充分接触,调成糊状。 南瓜米粉糊

    步骤7:将南瓜泥调入米粉中,用勺子搅拌均匀即可。 南瓜米粉糊

  • 丝瓜的营养价值很高,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及各类维生素。孕产妇丝瓜能解热毒、活血脉、通经络,还有驱痰通奶的功效。宝宝吃丝瓜能起到润滑肠胃的作用,有助于排便;丝瓜籽临床还可以用作驱蛔,能有效预防一些寄生虫疾病。 丝瓜的做法大全

    丝瓜性寒,味苦微甘,有清热化痰、解毒、润燥、驱虫等作用。 丝瓜的做法大全

    准备食材:丝瓜400克、鲜百合20克、枸杞10克、食用油1茶匙、盐1/2茶匙 丝瓜的做法大全

    步骤1:将丝瓜去皮,洗干净后切成小块。 丝瓜的做法大全

    步骤2:百合掰成片,洗干净。 丝瓜的做法大全

    步骤3:加入百合一起翻炒。 丝瓜的做法大全

    步骤4:最后调入盐拌匀即可。 丝瓜的做法大全

    丝瓜性寒,味苦微甘,有清热化痰、解毒、润燥、驱虫等作用。 丝瓜的做法大全

    金针菜有健胃、补血的功效,吃金针菜还能滋润皮肤,增强皮肤的韧性和弹力。 丝瓜的做法大全

    准备食材:金针菜30克、丝瓜150克、猪瘦肉50克、姜1片、水600毫升、盐1/4小匙 丝瓜的做法大全

    步骤1:将丝瓜洗干净,去皮后斜切成条状,金针菜泡软备用。 丝瓜的做法大全

    步骤2:猪肉切成肉丝。 丝瓜的做法大全

    步骤3:将肉丝连同姜片一起放入锅中,加入水。 丝瓜的做法大全

    步骤4:然后放入金针菜和丝瓜,将食材煮熟。 丝瓜的做法大全

    步骤5:最后调入盐即可。 丝瓜的做法大全

    金针菜有健胃、补血的功效,吃金针菜还能滋润皮肤,增强皮肤的韧性和弹力。 丝瓜的做法大全

    丝瓜子性寒,味苦微甘,有清热化痰、解毒、润燥、驱虫等作用。 丝瓜的做法大全

    准备食材:大米3/4量米杯、丝瓜200克、姜片2片、水6量米杯、盐1/4茶匙 丝瓜的做法大全

    步骤1:丝瓜去皮,洗干净后切成小块。 丝瓜的做法大全

    步骤2:将姜片切成姜丝。 丝瓜的做法大全

    步骤3:大米浸泡约30分钟。 丝瓜的做法大全

    步骤4:大米放入锅中加水煮开,换成小火熬煮成白粥。 丝瓜的做法大全

    步骤5:白粥中加入丝瓜。 丝瓜的做法大全

    步骤6:将丝瓜煮熟。 丝瓜的做法大全

    步骤7:最后加入姜丝和盐,搅拌均匀即可。 丝瓜的做法大全

    丝瓜子性寒,味苦微甘,有清热化痰、解毒、润燥、驱虫等作用。 丝瓜的做法大全

    丝瓜中维生素C含量较高,每百克中就含8毫克,可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。 丝瓜的做法大全

    准备食材:细米线2把、丝瓜150克、虾仁50克、姜2片、葱1根、油2茶匙、淀粉2茶匙、盐1/4茶匙 丝瓜的做法大全

    步骤1:将丝瓜削皮,洗净后切成小块。葱洗干净,切成葱末。 丝瓜的做法大全

    步骤2:米线用清水略微浸泡一下后,捞起。 丝瓜的做法大全

    步骤3:虾仁洗干净,剔除虾线,用淀粉略微腌制一下。 丝瓜的做法大全

    步骤4:热油锅,爆香姜片。 丝瓜的做法大全

    步骤5:捞起姜片,倒入适量清水,煮开后,放入丝瓜煮滚。 丝瓜的做法大全

    步骤6:然后放入米线。 丝瓜的做法大全

    步骤7:再放入虾仁,将食材煮熟。 丝瓜的做法大全

    步骤8:最后用盐调味。 丝瓜的做法大全

    步骤9:将米线盛入碗中即可。 丝瓜的做法大全

    丝瓜中维生素C含量较高,每百克中就含8毫克,可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。 丝瓜的做法大全

    丝瓜含有水溶性膳食纤维、粘液多醣体,有利于清除肠壁杂质,有利于体内排毒。 丝瓜的做法大全

    准备食材:鲩鱼200克、丝瓜1根、姜丝适量、料酒1茶匙、盐1/2茶匙 丝瓜的做法大全

    步骤1:将鲩鱼洗干净,切成鱼片,用料酒略微腌制一会儿。 丝瓜的做法大全

    步骤2:将丝瓜去皮,切成块备用。 丝瓜的做法大全

    步骤3:将鱼片、丝瓜和姜丝放入沸水中煮开。 丝瓜的做法大全

    步骤4:然后换成小火再煮15分钟。 丝瓜的做法大全

    步骤5:最后调入盐拌匀。 丝瓜的做法大全

    步骤6:将汤盛入碗中即可。 丝瓜的做法大全

    丝瓜含有水溶性膳食纤维、粘液多醣体,有利于清除肠壁杂质,有利于体内排毒。 丝瓜的做法大全

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  • 大暑节气一到,天气酷热且多雨,人体出汗较多,容易乏力、食欲大减,所以大暑饮食要清淡、补水,以增强抵抗力,少食用油腻食物,以免伤肠胃,导致消化不良。山药、绿豆、莲藕、木耳、百合、冬瓜、蜂蜜等食物都是大暑节气不错的食材。 大暑清凉菜 为宝贝防暑气

    丝瓜子性寒,味苦微甘,有清热化痰、解毒、润燥、驱虫等作用,百合则有清润的功效。夏季吃这道丝瓜炒百合清淡不油腻。 大暑清凉菜 为宝贝防暑气

    准备食材:丝瓜400克、鲜百合20克、枸杞10克、食用油1茶匙、盐1/2茶匙 大暑清凉菜 为宝贝防暑气

    步骤1:将丝瓜去皮,洗干净后切成小块。 大暑清凉菜 为宝贝防暑气

    步骤2:将百合掰成小块,洗干净。 大暑清凉菜 为宝贝防暑气

    步骤3:热油锅,将丝瓜炒软。 大暑清凉菜 为宝贝防暑气

    步骤4:然后加入百合一起翻炒。 大暑清凉菜 为宝贝防暑气

    步骤5:最后放入枸杞稍微翻炒,调入盐即可。 大暑清凉菜 为宝贝防暑气

    丝瓜子性寒,味苦微甘,有清热化痰、解毒、润燥、驱虫等作用,百合则有清润的功效。夏季吃这道丝瓜炒百合清淡不油腻。 大暑清凉菜 为宝贝防暑气

    无花果的性质平和,味甘,能够健胃,清肠,消肿解毒,对润肺止咳有一定的辅助功效。 大暑清凉菜 为宝贝防暑气

    准备食材:无花果干8颗、雪梨2个、清水5碗 大暑清凉菜 为宝贝防暑气

    步骤1:将无花果洗一下。 大暑清凉菜 为宝贝防暑气

    步骤2:然后将无花果放入清水中稍微泡一下。 大暑清凉菜 为宝贝防暑气

    步骤3:雪梨洗干净,削皮去籽,切成大块。 大暑清凉菜 为宝贝防暑气

    步骤4:将雪梨块放入锅中,加入5碗清水。 大暑清凉菜 为宝贝防暑气

    步骤5:再放入无花果。 大暑清凉菜 为宝贝防暑气

    步骤6:用大火煮开,然后换成小火再煮20分钟即可。 大暑清凉菜 为宝贝防暑气

    无花果的性质平和,味甘,能够健胃,清肠,消肿解毒,对润肺止咳有一定的辅助功效。 大暑清凉菜 为宝贝防暑气

    绿豆南瓜粥有清热解暑的功效,由于南瓜的甜味煮入米粥中,所以这道粥吃起来也是甘甜爽口,孩子们应该会很喜欢哦。 大暑清凉菜 为宝贝防暑气

    准备食材:绿豆2汤匙、大米2汤匙、南瓜150克、清水600毫升 大暑清凉菜 为宝贝防暑气

    步骤1:将绿豆提前浸泡约1个上午的时间。 大暑清凉菜 为宝贝防暑气

    步骤2:将绿豆和大米淘洗干净,放入电饭锅中。 大暑清凉菜 为宝贝防暑气

    步骤3:将南瓜去皮去籽,清洗干净,切成块。 大暑清凉菜 为宝贝防暑气

    步骤4:南瓜也一起放入电饭锅中。 大暑清凉菜 为宝贝防暑气

    步骤5:电饭锅中加入清水,启动煮粥,将米粥煮熟。 大暑清凉菜 为宝贝防暑气

    步骤6:最后盛入碗中即可。 大暑清凉菜 为宝贝防暑气

    绿豆含有丰富的营养元素如优质蛋白、不饱和脂肪酸、碳水化合物、矿物质、维生素等,具有清热解毒,利尿祛湿等功效。绿豆的肉多用于解毒,而皮多用于清热。 大暑清凉菜 为宝贝防暑气

    西瓜有祛暑、除湿、解毒的功效,是夏季的时令水果,西瓜鲜榨成汁,适合暑热天气饮用。 大暑清凉菜 为宝贝防暑气

    准备食材:西瓜30克 大暑清凉菜 为宝贝防暑气

    步骤1:西瓜切开,去皮去籽,取30克西瓜。 大暑清凉菜 为宝贝防暑气

    步骤2:将西瓜放入搅拌机。 大暑清凉菜 为宝贝防暑气

    步骤3:将西瓜榨成汁。 大暑清凉菜 为宝贝防暑气

    步骤4:将西瓜汁倒入杯中即可。 大暑清凉菜 为宝贝防暑气

    西瓜有祛暑、除湿、解毒的功效,是夏季的时令水果,西瓜鲜榨成汁,适合暑热天气饮用。 大暑清凉菜 为宝贝防暑气

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  • 牛油果富含铁、钙,有补血、强化骨骼的作用,其所含的油脂和膳食纤维能够保护胃壁。不过牛油果热量较高,食用要注意控制量。 牛油果的做法大全

    在牛奶燕麦中加入和牛油果,这种有新意的吃法实现了水果和谷物同食,不仅口味更丰富,营养也更多样了。 牛油果的做法大全

    准备食材:牛油果1个、牛奶200毫升、燕麦3汤匙、砂糖1茶匙、热开水半杯 牛油果的做法大全

    步骤1:燕麦倒入杯中,加入刚好没过燕麦的热开水,搅拌均匀。 牛油果的做法大全

    步骤2:取适量的燕麦,均匀地铺在杯底一层,占杯子约1/3的量。 牛油果的做法大全

    步骤3:牛油果洗干净后对半切,取出果肉。 牛油果的做法大全

    步骤4:将牛油果放入搅拌机中,倒入牛奶和半茶匙砂糖,搅打成牛油果牛奶汁。 牛油果的做法大全

    步骤5:用勺子将牛油果牛奶汁舀入杯子,铺在燕麦上面,占杯子1/3的量。 牛油果的做法大全

    步骤6:搅拌杯洗干净,将燕麦、牛奶和半茶匙白砂糖搅打成燕麦糊。 牛油果的做法大全

    步骤7:将燕麦糊铺在杯中牛油果牛奶汁的上层即可。 牛油果的做法大全

    牛油果的果实是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素,营养价值可与奶油媲美,甚至有“森林奶油”的美称。 牛油果的做法大全

    丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%,为高能低糖水果。纤维含量很高,其可溶纤维能清除体內多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。 牛油果的做法大全

    准备食材:牛油果1个、鸡蛋2个、盐少许、黑椒碎少许 牛油果的做法大全

    步骤1:锅中倒入清水,鸡蛋洗干净,放入锅中煮熟成水煮蛋。 牛油果的做法大全

    步骤2:将水煮蛋捞起来,放凉之后,剥去壳。 牛油果的做法大全

    步骤3:将水煮蛋切成一口大小的块。 牛油果的做法大全

    步骤4:牛油果去皮去核之后,切成小块。 牛油果的做法大全

    步骤5:将鸡蛋块和牛油果块混合放入碗中。 牛油果的做法大全

    步骤6:调入少许盐和黑胡椒碎。 牛油果的做法大全

    步骤7:轻轻搅拌均匀即可。 牛油果的做法大全

    丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%,为高能低糖水果。纤维含量很高,其可溶纤维能清除体內多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。 牛油果的做法大全

    牛油果的纤维含量很高,其不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。 牛油果的做法大全

    准备食材:牛油果1个、香蕉1根、牛奶250毫升 牛油果的做法大全

    步骤1:牛油果对半切,去掉果核。 牛油果的做法大全

    步骤2:用小刀横着划几刀,取出果肉。 牛油果的做法大全

    步骤3:将香蕉剥去外皮,撕掉白丝,切成小块。 牛油果的做法大全

    步骤4:将香蕉和牛油果果肉放入搅拌机中,倒入适量牛奶。 牛油果的做法大全

    步骤5:将水果和牛奶搅打成奶昔。 牛油果的做法大全

    步骤6:将搅打好的奶昔放入杯中即可。 牛油果的做法大全

    牛油果的纤维含量很高,其不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。 牛油果的做法大全

    牛油果的纤维含量很高,其不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防宝宝便秘。 牛油果的做法大全

    准备食材:牛油果半个、温开水或母乳少许 牛油果的做法大全

    步骤1:将牛油果对切,绕着核用刀切透,然后双手一边抓一边拧,将牛油果分成两半。 牛油果的做法大全

    步骤2:用勺子刮出牛油果内壁果肉。 牛油果的做法大全

    步骤3:将果肉放入搅拌机中。 牛油果的做法大全

    步骤4:往搅拌机中加入少量的水或母乳。 牛油果的做法大全

    步骤5:将牛油果搅打成细腻的果泥即可。 牛油果的做法大全

    牛油果的纤维含量很高,其不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防宝宝便秘。 牛油果的做法大全

    牛油果是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等微量元素含量也高,有“森林奶油”的美称。 牛油果的做法大全

    准备食材:牛油果半个、苹果1/4个、温开水或母乳少许 牛油果的做法大全

    步骤1:将牛油果对切,绕着核用刀切透,然后双手一边抓一边拧,将牛油果分成两半。 牛油果的做法大全

    步骤2:用勺子刮出牛油果内壁果肉。 牛油果的做法大全

    步骤3:将苹果洗干净,去皮,取1/4的分量,切成苹果小丁。 牛油果的做法大全

    步骤4:将苹果和牛油果放入搅拌机中。 牛油果的做法大全

    步骤5:往搅拌机中加入少量的水或母乳,搅打成细腻的果泥。 牛油果的做法大全

    步骤6:将果泥盛入碗中即可。 牛油果的做法大全

    牛油果是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等微量元素含量也高,有“森林奶油”的美称。 牛油果的做法大全

    点击图片,更多精彩美食等着你哦。 牛油果的做法大全

  • 荔枝种富含维生素C和蛋白质,有增强机体免疫功能,提高抗病能力的作用,但是荔枝比较热气,不宜多吃,儿童一次吃3-4颗就可以了,将荔枝浸泡淡盐水之后食用,可以消除一些热气。 荔枝的做法大全

    荔枝中含有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,对滋养皮肤有益,而红枣也有补血益气的功效。 荔枝的做法大全

    准备食材:荔枝10克、红枣3颗、冰糖20克、清水1000毫升 荔枝的做法大全

    步骤1:将荔枝去皮,洗干净之后,去掉荔枝核,备用。 荔枝的做法大全

    步骤2:将红枣洗干净。 荔枝的做法大全

    步骤3:锅中倒入清水,煮开之后,放入红枣。 荔枝的做法大全

    步骤4:再放入荔枝。 荔枝的做法大全

    步骤5:换成小火,将糖水煮沸之后,放入冰糖。 荔枝的做法大全

    步骤6:等到冰糖融化,盛入碗中即可。 荔枝的做法大全

    荔枝中含有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,对滋养皮肤有益,而红枣也有补血益气的功效。 荔枝的做法大全

    经过淡盐水浸泡的荔枝,可以减少荔枝所带的热气。另外,和马蹄一起煮,在加入桂花,这两种偏凉的食材,也有助去火。而且桂花的鲜味夹着荔枝的甜味,吃起来非常清爽。 荔枝的做法大全

    准备食材:荔枝果肉150克、马蹄10个、冰糖1汤匙、桂花少许 荔枝的做法大全

    步骤1:将荔枝剥去外皮,洗干净之后去掉核,放入淡盐水中浸泡一会儿,然后用清水冲洗干净。 荔枝的做法大全

    步骤2:马蹄去皮,切成小块。 荔枝的做法大全

    步骤3:锅中加5米饭碗水,烧开,倒入荔枝果肉和马蹄。 荔枝的做法大全

    步骤4:换成小火煮6分钟,这个过程要撇去浮沫。 荔枝的做法大全

    步骤5:加入冰糖,煮到融化,然后将糖水盛出。 荔枝的做法大全

    步骤6:稍微放凉之后,在糖水中撒上桂花即可。 荔枝的做法大全

    经过淡盐水浸泡的荔枝,可以减少荔枝所带的热气。另外,和马蹄一起煮,在加入桂花,这两种偏凉的食材,也有助去火。而且桂花的鲜味夹着荔枝的甜味,吃起来非常清爽。 荔枝的做法大全

    荔枝种富含维生素C和蛋白质,有增强机体免疫功能,提高抗病能力的作用,但是荔枝比较热气,搭配偏凉性的绿豆、银耳一起煮成甜汤,可以抵掉一部分热气,夏天吃很爽口。 荔枝的做法大全

    准备食材:荔枝5颗、银耳3朵、绿豆100克、冰糖1大块 荔枝的做法大全

    步骤1:绿豆洗净,浸泡30-60分钟左右。 荔枝的做法大全

    步骤2:银耳泡发开后,去掉头部的黄蒂头,切成小块。荔枝去皮,稍微冲洗一下之后,去掉果核。 荔枝的做法大全

    步骤3:烧开一锅水,放入绿豆,大火煮约10分钟,再往锅中倒入半碗冷水,继续煮。 荔枝的做法大全

    步骤4:煮开之后撇掉白沫,换成小火,放入银耳,将绿豆煮开花。 荔枝的做法大全

    步骤5:然后放入荔枝果肉和冰糖,将冰糖煮到融化。 荔枝的做法大全

    步骤6:最后盛入碗中即可。 荔枝的做法大全

    荔枝种富含维生素C和蛋白质,有增强机体免疫功能,提高抗病能力的作用,但是荔枝比较热气,搭配偏凉性的绿豆、银耳一起煮成甜汤,可以抵掉一部分热气,夏天吃很爽口。 荔枝的做法大全

    荔枝的果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖,是很不错的补充能量和营养的水果。同时荔枝还有改善失眠等作用,对于健忘、神疲等症有补气安神的作用。 荔枝的做法大全

    准备食材:荔枝10个、牛奶120毫升 荔枝的做法大全

    步骤1:荔洗干净,放入淡盐水中浸泡约半个小时。 荔枝的做法大全

    步骤2:将浸泡好的荔枝剥去壳,去掉果核,用凉开水稍微冲洗一下。 荔枝的做法大全

    步骤3:将荔枝掰成小块。 荔枝的做法大全

    步骤4:将掰好的荔枝果肉放入搅拌机中。 荔枝的做法大全

    步骤5:倒入牛奶。 荔枝的做法大全

    步骤6:将荔枝和牛奶搅打成荔枝奶昔,倒入杯中即可。 荔枝的做法大全

    荔枝的果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖,是很不错的补充能量和营养的水果。同时荔枝还有改善失眠等作用,对于健忘、神疲等症有补气安神的作用。 荔枝的做法大全

    荔枝味甜汁多,是夏季不少朋友喜欢吃的水果。荔枝种富含维生素C和蛋白质,有增强机体免疫功能,提高抗病能力的作用。但是荔枝吃多容易上火,引起不适,所以建议每次食用大人不超过10颗,儿童食用不宜超过4颗。 荔枝的做法大全

    准备食材:荔枝10颗、豆沙80克 荔枝的做法大全

    步骤1:准备好红豆沙。 荔枝的做法大全

    步骤2:将荔枝剥去外皮,洗干净之后,将核去掉。 荔枝的做法大全

    步骤3:将豆沙装入裱花袋中。 荔枝的做法大全

    步骤4:将豆沙挤入荔枝的中心,注意控制量,不要挤太满。 荔枝的做法大全

    步骤5:将填好豆沙的荔枝装入容器中。 荔枝的做法大全

    步骤6:可以将豆沙镶荔枝放入冰箱冷冻至硬,然后取出,放到略回温的时候即可。 荔枝的做法大全

    荔枝味甜汁多,是夏季不少朋友喜欢吃的水果。荔枝种富含维生素C和蛋白质,有增强机体免疫功能,提高抗病能力的作用。但是荔枝吃多容易上火,引起不适,所以建议每次食用大人不超过10颗,儿童食用不宜超过4颗。 荔枝的做法大全

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