给宝宝添加蛋类辅食,这几个原则要注意
怀孕秘籍 by:凌云
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亲贝网小编了解到,蛋类食物的营养非常高,很多妈妈在给宝宝做辅食的时候,都会首选蛋类食物。而且医生也建议每天给宝宝吃一颗蛋,保证宝宝的营养摄入。实际生活中,一些妈妈会给宝宝买来土鸡蛋或者鹌鹑蛋,觉得这种蛋虽然贵一些,但营养也高很多。

蛋类真的越贵营养越高吗?给孩子添加蛋类辅食,这几个原则一定要注意。



清楚营养对比

其实市面上形形色色的蛋,不管价格如何,其营养价值都差不多。如果非要说哪种蛋的营养更高,那一定是体积越大的蛋,每颗中的营养越高。

讲究添加方法

对于小月龄的宝宝,我们建议给孩子吃鹌鹑蛋,因为这样不容易浪费,口感也更好一些。如果是较大的孩子,能够吃完一整颗蛋,那就直接给孩子选一颗普通的鸡蛋就行。

由于鸡蛋中的蛋白容易导致孩子过敏,建议第一次给孩子添加蛋类食物的时候,只添加蛋黄,随后根据孩子的情况,在孩子一岁以后适量添加蛋白。



讲究烹饪方式


给孩子做饭,想让孩子摄入更充足的营养,就选择简单的烹饪方式。越简单的烹饪方式,对食物营养结构的破坏程度越低,尤其是白水煮和清蒸,不仅营养流失少,而且质地也更适合宝宝的咀嚼和吞咽。但长期只有白水煮和清蒸,容易导致孩子出现厌食的情况。因此大家也可以灵活采用其他烹饪方式,只不过以白水煮和清蒸为主即可。

不宜吃太多

蛋类辅食的营养虽然非常高,但吃多了很容易导致饱腹感,影响其他食物的摄入。想让孩子身体好,一定要保证营养均衡,每天吃的食物种类也要足够丰富。

文章综合:亲贝网、职场妈妈育儿路

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作者:凌云 分类:怀孕秘籍发布于:2021-07-22 14:31
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