香蒜奶油煎三文鱼
孕婴饮食 by:__那傷眞羙
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三文鱼有助于清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。 香蒜奶油煎三文鱼

准备食材:三文鱼200克、黄油200克、大蒜5瓣、欧芹(干)1茶匙、百里香(干)1/2茶匙、盐1小撮、香葱1小撮、柠檬1薄片 香蒜奶油煎三文鱼

步骤1:将黄油放于室温下软化,将软化好的黄油加入大蒜碎、欧芹、百里香、1指尖盐混合。 香蒜奶油煎三文鱼

步骤2:将黄油和调料搅拌均匀,使其呈现有打发的状态。 香蒜奶油煎三文鱼

步骤3:三文鱼洗干净之后,用厨房纸拭干水分,将步骤2的酱汁涂抹在拭干水分的三文鱼身上,腌制约15分钟。 香蒜奶油煎三文鱼

步骤4:将平底锅烧热到8成热,然后放入三文鱼煎,每一面煎1-2分钟,如果火力不够旺,可以稍微煎久一点点。 香蒜奶油煎三文鱼

步骤5:当三文鱼煎到焦黄状态,甚至有小焦脆边时即可关火。 香蒜奶油煎三文鱼

步骤6:在煎好的鱼上面均匀地挤上一点柠檬汁。 香蒜奶油煎三文鱼

步骤7:然后撒上香葱末即可。 香蒜奶油煎三文鱼

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作者:__那傷眞羙 分类:孕婴饮食发布于:2022-02-18 10:39
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